健康

近年、世界的な大規模研究が増えたことで、歩数と健康の関係はこれまでよりも明確になってきました。実は、1万歩にこだわる必要はないという科学的な結論が示されつつあります。今回は、Lancet Public HealthやJAMAなどの主要医学誌に掲載された研究をもとに、「本当に健康に良い歩数」についてわかりやすく解説します。