サプリ Nutrition 鎮痛薬の基本「ロキソニン」と「アセトアミノフェン」の違いを知っていますか？
頭痛、腰痛、関節痛など、私たちは日常生活の中で「痛み止め」を使うことがあります。ドラッグストアでも簡単に購入できるため、「とりあえず痛み止めを飲む」という人も少なくありません。しかし実は、鎮痛薬にはいくつか種類があり、作用や副作用は大きく異なります。今回はその中でも、日常的によく使われるNSAIDs（ロキソニンなど）アセトアミノフェン（カロナールなど）
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サプリ Nutrition メリットがたくさんのビタミンD.日本人は何分日光を浴びればいい？
日本では屋内生活の増加や日焼け対策の普及などにより、ビタミンD不足の人が多いことが知られています。では実際に、どの程度の日光が必要なのでしょうか。
サプリ Nutrition カフェイン摂取は本当にパフォーマンスを高めるのか？
カフェイン摂取によるエルゴジェニック（パフォーマンス向上）効果は長年注目されていますが、これまでの研究結果は必ずしも一貫していませんでした。そこで、グルジッチ博士らは既存の21のメタ分析を統合した包括的レビューを実施し、カフェインが運動パフォーマンスへ与える影響を総合的に評価しました。
サプリ Nutrition 科学が認めた「本当に効くスポーツサプリ」は5つだけ？
サプリメント市場には数えきれないほどの商品がありますが、「本当に効果があるものは何なのか？」と疑問に思う人も多いはずです。2024年に栄養学誌 Nutrients に掲載されたレビューでは、科学的エビデンスが比較的強い“見逃せないスポーツサプリメント”として次の5つが挙げられました。
サプリ Nutrition 現代人はビタミンD不足？多くのメリットのあるビタミンDの科学
近年、ビタミンDは「骨のビタミン」というイメージを超え、免疫機能や循環器疾患、代謝など幅広い健康との関連が注目されています。しかし、最新の研究では日本人の多くがビタミンD不足の可能性が示唆されています。この記事では、ビタミンDの働き、不足の現状、摂取基準、効率的な摂り方まで、科学的根拠に基づいて分かりやすく解説します。
サプリ Nutrition クレアチンは記憶力を上げる？最新メタアナリシスが示した本当の効果
筋トレやスポーツサプリとして広く知られている「クレアチン」 近年では、筋肉だけでなく脳機能や記憶力への影響にも注目が集まっています。クレアチンと記憶力の関係を科学的に解説します。