健康 Health 🌲 米国アレルギー学会が警告 花粉症を悪化させる行動３選
春になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどに悩まされる花粉症。実は「何をするか」だけでなく、知らずにやっている行動が症状を悪化させている可能性があります。今回は、米国アレルギー・喘息・免疫学会（ACAAIなど）の情報や研究報告をもとに、花粉症対策として重要なポイントを分かりやすく解説します。
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健康 Health 犬を飼うと認知症リスクは下がる？
犬を飼うと認知症になりにくい」という話を聞いたことがある人もいるかもしれません。近年、日本人高齢者を対象とした研究をはじめ、犬の飼育や散歩習慣が健康に与える影響について科学的な報告が増えてきています。
健康 Health 🧠 運動すると認知症は防げる？
「年齢を重ねると認知症が心配…」そう感じている方も多いと思います。最近の大規模研究では、**中〜高強度の身体活動（Moderate-to-Vigorous Physical Activity：MVPA）**が、認知症リスクの低下と関連することが報告されました。
ダイエット Diet コルチゾルはストレスホルモン？ストレス・運動・ダイエットとの関係を科学的に解説
「コルチゾル＝ストレスホルモン →体に悪い」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし、科学的に見るとコルチゾルは決して悪者ではなく、私たちの体を守る重要なホルモンです。
トレーニング Training たくさん歩けば良いわけではない？最新研究が示す「本当に健康に良い歩数」とは
近年、世界的な大規模研究が増えたことで、歩数と健康の関係はこれまでよりも明確になってきました。実は、1万歩にこだわる必要はないという科学的な結論が示されつつあります。今回は、Lancet Public HealthやJAMAなどの主要医学誌に掲載された研究をもとに、「本当に健康に良い歩数」についてわかりやすく解説します。
健康 Health カフェインが睡眠に及ぼす影響
カフェインを摂ると眠れなくなる？科学的に解説します
健康 Health ストレッチは意味がない？最新科学が示すエビデンス
ストレッチは、多くの人が習慣的に行っているケア方法です。しかしストレッチのメリットはを実は科学的根拠が乏しいことが最新の研究で明らかになっています。ストレッチの本当の役割を理解し、目的に応じて正しく活用することが重要です。