健康 Health 睡眠不足は痛みを強くする？
腰痛肩こり膝の痛みスポーツ後の筋肉痛こうした痛みは「筋肉」「関節」だけの問題だと思われがちです。しかし近年の研究では睡眠の質が痛みの感じ方に影響することが分かってきました。
2026-03
健康 Health 
ダイエット Diet プロテインを飲むと痩せる？
「ダイエットにはプロテインが良い」この話を聞いたことがある人は多いと思います。しかし一方で、プロテインを飲んでも痩せない逆に太る運動しないと意味がないなど、さまざまな情報が溢れています。では実際のところ、プロテインはダイエットに効果がある
サプリ Nutrition メリットがたくさんのビタミンD.日本人は何分日光を浴びればいい？
日本では屋内生活の増加や日焼け対策の普及などにより、ビタミンD不足の人が多いことが知られています。では実際に、どの程度の日光が必要なのでしょうか。
健康 Health 姿勢が悪いと腰痛になる？
「猫背だから腰が痛い」「反り腰だから治らない」「まず姿勢を正しましょう」こうした説明は、テレビや医療現場でも日常的に使われています。しかし近年の研究では、この“姿勢＝腰痛の原因”という単純なモデルに疑問を投げかけられており、姿勢と腰痛の関係は“思っているほど単純ではない”ことが示されています。